Snadné hubnutí na nejlevnějších trampolínách

Evropa je sice na tom s obezitou o poznání lépe, ovšem k „americkému vzoru“ se již několik let úspěšně dotahuje. Před vznikem zdravotních rizik a omezením v souvislosti s nadměrnou váhou varují nejen lékaři, ale i propagátoři zdravého životního stylu. Bohužel stresující způsob života, nedostatek pohybu a nezdravé přejídání dnes provází i děti na základních školách.

trampolíny

Tomu všemu se lze vyhnout za určitých předpokladů. Že budete dodržovat doporučenou životosprávu a zároveň se budete dostatečně hýbat. Změna jídelníčku je ale vždy tím snazším krokem, není problém při nákupu v hypermarketu sáhnout raději po mrkvi a banánech a obejít regál se sladkostmi velkým obloukem, i když kus sebezapření to vyžaduje. Větší sebezapírání však přichází v okamžiku, kdy musíte obout sportovní boty, navléknout teplákovou soupravu a vyrazit do terénu.

Zvláštní je, že většina obézních lidí, kteří se přece jen odhodlají ke sportovní činnosti, začíná s běháním. Prý je běh velmi vysilující a rychle se s ním hubne. Částečně to pravda je, ovšem podívejte se na tu druhou stranu mince, a tou je docela obyčejná gravitace. Gravitační síla je o to větší, čím vyšší je vaše hmotnost. Ta působí na vaše klouby dolních končetin poměrně nevybíravě a po určité době se to při běhání projeví otoky kloubů, poškozenou chrupavkou, výronem kotníku, někdy dokonce úrazem vyžadujícím operační zákrok. Existuje však jeden typ tělesného cvičení, který vašim kloubům a páteři uleví.

aktivita

Zkuste trampolínu

Vyzkoušejte trampolínu. Co vás čeká?

Výdej energie – ten je dokonce větší, než při běhání, takže spálíte mnohem více kalorií. Ovšem pozor, pocitově si budete připadat méně vytížení a stresovaní.

Antistres – zmiňovaný stres provází řadu sportů, zvláště v počáteční fázi. Skákání na trampolíně je však specifické, uvolní se vám endorfiny – hormony štěstí velmi rychle, proto jsou také tyto cvičební prvky považovány za dokonalý antistres. Způsobuje to především chvilkový stav beztíže v okamžiku zakončení výskokové fáze.

Proudící lymfa – tento specifický pohyb i na těch nejlevnějších trampolínách umožňuje uvést do činnosti lymfatický systém, ten je u obézních lidí v nečinnosti řadu let a je potřebný právě k tomu, abyste se efektivně zbavovali přebytečného tuku a toxického odpadu.

Klouby – odrazy a dopady na měkké pružné podložce netrpí ani výstelky kloubů, ani páteř, a to i při značné nadváze. Zaměstnáte většinu svalových partií včetně hlubokých vnitřních svalů zad a břicha, budete tedy hubnout zdravě, podobně, jako kdybyste plavali stovky metrů v bazénu.

Přes zimu se plánuje, na jaře buduje

Zima je poměrně dlouhý čas a tak se většinou kují plány, co se bude dělat příští rok. Někdo začne stavět, dělat izolace kolem domu, protože zjistil, že je zde značný nedostatek. Další se chystá splnit rodinný sen a na zahradu umístit bazén nebo velkou vířivou vanu. Mimochodem i hlubší jezírko, kam by se nasadily okrasné rybky, potěší nejednoho uživatele zahrádky, kde je dostatek prostoru a přívod vody. Sen mnohých mužů se naplní ve stavbě garáže, kde je třeba tak trochu upravit povrch. Celkově práce bude po celý rok, až do prvních mrazů víc, než dost.

buldozer

Technika se vždycky hodí

Pokud nemáme zrovna stavební firmu nebo nepodnikáme v oboru, tak zřejmě nebudeme mít u domu zaparkovanou nějakou těžkou techniku, s kterou bychom se odhodlaně pustili do práce se zeminou a základy. Leda tak v kolničce lopatu, krumpáč a další ruční nářadí. Představa velké díry například na bazén, je v tomto případě noční můra a zrovna ani v hospodě se moc chlapů nehlásilo, že by mělo zrovna o víkendu čas. Není divu. Zvykli jsme si na určité pohodlí a také mít věci hned. V tomto případě bude lepší vyhledat profesionály nebo firmy, které se zaměřují na podobné práce a hlavně mají k tomu určené stroje. Zemní práce Praha má například velké zkušenosti nejen s prací s těžkou technikou, ale i s ručními výkopy, které se třeba provádí v případě izolací nebo zkrátka tam, kam se těžký a velký stroj nedostane. Případně, kde se nachází spleť nějakých kabelů, které by se rozhodně neměly žádným způsobem poškodit.

staveniště

Než přijde zima

Roční období se střídá a tak koncem roku se opět objeví první mrazíky a sníh. Pak můžeme zhodnotit všechno, co jsme stihli udělat za celý rok, co jsme vybudovali, co se ještě nestihlo. Rozhodně pak musíme uznat, že odvedené zemní práce odborníky nám v mnohém pomohly a můžeme přemýšlet, do čeho se pustíme příští rok na jaře. Vždyť s technikou to bude hračka, tak proč se nepustit s radostí do plánování.

LED žárovky, pásky, panely, reflektory – nepřeberné množství variací využití

Led diodová světla vzhledem k jejich tvarové variabilitě lze využít v tolika zajímavých řešeních. Stačí jen popustit trochu uzdu fantazii.

Osvětlení schodiště a příjezdové cesty

Máte-li postavený dům ve svahu a vstupujete-li do terasovitě řešené zahrady, stačí nasvítit cestu LED diodovými pásky. Ty lze montovat i pod jednotlivé kamenné bloky schodů. A výhody? Pásky, LED žárovky Praha, napájecí adaptér a ovládací pohybové čidlo, nebo fotobuňka nejsou drahé. Diody snesou i extrémní povětrnostní zátěž – silné mrazy, déšť a sníh. Osvětlení působí harmonicky, není rušivé, a je účelné.
ruční osvětlení.jpg

Skalničky, bazénky, fontány

Osvětlování zahrady – o něčem takovém snili zahrádkáři ještě před dvaceti lety. Takové možnosti, jaké mají dnes, tehdy neexistovaly. Nízké pořizovací náklady a především levný provoz diodových světel, navíc v pestrých možnostech barevného spektra, co víc si přát. Snad jen hodně jasných teplých letních nocí, kdy se krása skalniček, fontán a vzrostlých keřů na zahradách vychutnává nejvíc.
led žárovky.jpg

Snowboard a skateboard

To není jen sport, ale životní styl. Vyzdobit prkno lze pochopitelně docela snadno svépomocí a není k tomu třeba žádných extra znalostí elektrotechniky. Inspiraci lze ovšem najít i na Internetu. V Japonsku takové speciální snowboardy pro noční pohyb ve snowparku již otestovali. Byly synchronizovatelné se smartphonem pomocí bluetooth rozhraní a bateriový zdroj zvládal divokou světelnou produkci sladěnou v hudebním rytmu provádět zhruba půl hodiny při teplotách hluboko pod bodem mrazu.

Umělá denní obloha

Je prokazatelné, že lidé se lépe cítí vždy, když mají možnost spatřit nad sebou, alespoň průzorem z okna, modrou oblohu. Modrá barva nás zkrátka oslovuje a motivuje k tvůrčí činnosti. S podobným řešením se můžete setkat u některých výrobců LED panelů, kteří nabízí pokrýt jimi celou plochu stropu místností, přičemž se jednotlivé desky skládají jako mozaika, aby napodobily průzor směrem k nebesům. Panely jsou jakousi podsvícenou fotografií nebeské oblohy v kombinaci s korunami stromů a vizuální efekt je velice působivý.

LED pásky pro chodce, cyklisty, a koně

Diody se uplatní i v bezpečnosti silničního provozu. Zlaté pravidlo vidět a být viděn zkrátka platí i pro chodce a cyklisty. Na trhu jsou dnes již běžně k mání speciální návleky, čepice, vesty, nejen reflexní, ale i se svítícími nebo blikajícími diodami. Dokonce jimi můžete vyzdobit i koně při vyjížďkách – inspirovat se můžete policejními patrolami z amerického kontinentu, kde se taková světla na koních objevují velice často.

Žárovky s paticí E27 jsou nejrozšířenějším sortimentem osvětlovací techniky na našem trhu

U výběru žárovek s paticí E27 https://www.lightpark.cz/led-zarovky/?par=patice|e27 se budete rozhodovat podle více kritérií. Jednou z nich je tzv. orientační svítivost. Udává se v lumenech a je primárně závislá od příkonu (výkonu) světelného zdroje.
řada žárovek.jpg
250 lumenů – klasická vláknová žárovka 25 W, LED diodová žárovka 3 W. Tento světelný zdroj pokrývá maximálně potřebu intimního osvětlení ložnic a obývacích pokojů.
450 lumenů – vláknová žárovka 40 W, LED žárovka 7 W, úsporná žárovka 11 W. Osvětlení ideální pro kuchyňské linky, psací stoly, čtenářské koutky, noční stolky a menší pracovní plochy do dvou čtverečních metrů.
800 lumenů – tuto intenzitu světla pokryje vláknová žárovka 60 W, úsporná žárovka (kompaktní zářivka) 15 W, nebo LED diodové světlo o příkonu 9 W. Toto osvětlení postačí pro centrální svítidla (lustry) menších místností, např. koupelny, toalety, kuchyňského koutu, ložnice.
1100 lumenů – nejčastěji využívané zdroje světla – vláknová žárovka 75 W, nebo LED diodová žárovka 11 W. Optimální osvit pro centrální světlo do kuchyní, dětských pokojů a pracoven.
1500 lumenů – klasická 100 W žárovka, nebo kompaktní zářivka 23 W, případně 15 W LED diodové světlo. Osvětlení postačí do obývacích pokojů a větších místností.
žárovky pod nebem.jpg

Dalším kritériem, podle něhož vybíráme osvětlovací techniku, je barevná teplota

Denní bílé světlo
Využívá se tam, kde je zapotřebí velmi dobrá viditelnost pro pracovní účely, např. v provozních dílnách, v kancelářích, ve výrobních průmyslových halách, ve školních učebnách a vysokoškolských posluchárnách, v laboratořích, v městských knihovnách, zkrátka všude tam, kde je vyžadována maximální pozornost a soustředění. Teplota tohoto světla je větší, než 5300 Kelvinů.
Neutrální bílé světlo
Jedná se o zdroj světla o teplotě chromatičnosti 3300 – 5300 Kelvinů. Využití nachází často v restauracích, v penzionech a hotelích, je běžným osvětlením předsíní, chodeb, schodišť, zasedacích místností, kuchyní a koupelen.
Teplé bílé světlo
Uplatnění nachází v místnostech, jejichž charakter odpovídá spíše relaxaci a uvolnění. Teplé světlo má tendenci spíše uspávat, než vyburcovat aktivitu. Instalujte jej v ložnici, v obývacím pokoji, nebo v koupelně. Často se s ním setkáváme v některých barech a restauracích a v prodejních prostorách.

Postarejte se o úspěch svých stránek

Jestli máte pocit, že jsou Vaše stránky neviditelné a není zrovna jednoduché na ně narazit, a proto hledáte způsob, kterým by se dalo něco takového napravit, tak pro Vás máme dobrou zprávu, se kterou budete zaručeně spokojeni. Ve skutečnosti je totiž možné zajistit to, aby byly Vaše stránky úspěšnější a zavítalo na ně větší množství návštěvníků, stačí jenom vědět, na co byste se měli zaměřit a co všechno je v takovém případě doopravdy důležité, na to se můžete spolehnout.

Je tedy jenom na Vás, pro co se rozhodnete, tím si můžete být jistí. Věřte ovšem tomu, že pokud vsadíte na vhodné řešení, dočkáte se výsledků, které Vás velice potěší.

bílá místnost

Optimalizace seobude i pro Vás volbou, se kterou budete spokojeni a na kterou se můžete spolehnout, protože bude o všechno dobře postaráno a návštěvnost Vašich stránek jenom poroste, což je přeci jenom to, na čem doopravdy záleží, tomu věřte.

To pravé pro Vaši spokojenost
Jak ale něco takového zajistit, když ani pořádně nevíte, o co se jedná? Věřte tomu, že to sice nemusí být jen tak, rozhodně ale najdete řešení, se kterým budete spokojeni. My už se totiž moc rádi o všechno postaráme a zajistíme, abyste si s ničím nemuseli dělat starosti, takže věřte tomu, že si přijdete na své a nebudete muset ničeho litovat.

Průběžně Vás budeme informovat o tom, jaké úpravy byly provedeny a na co všechny jsme se zaměřili, vždy také budete vědět, jakých výsledků již bylo dosaženo, na to se můžete spolehnout. Je tedy jenom na Vás, pro co se rozhodnete a jaké budou Vaše představy, jistota je taková, že pokud se obrátíte právě na nás, budete s výsledky velice spokojeni.

finanční křivka

Máme bohaté zkušenosti v oboru a moc dobře víme, jak bychom měli zajistit spokojenost našich klientů, a právě proto si můžete být jistí tím, že tomu nebude jinak ani ve Vašem případě. Tak proč toho nevyužít? Nebudete muset litovat.